Home > Hjärtvänligt liv > Minska stressen
gezond lichaam: 5 tips om stress te verminderen.
Artikel

Minska stressen

Att lära sig att hantera stress och slappna av är nyckeln till en god hälsa. Meditation och yoga kan hjälpa, men det finns många andra sätt att koppla av.

De kan verka enkla, men vart och ett av tipsen nedan kan faktiskt hjälpa dig att minska på trycket när livet känns extra stressigt. Och de tar bara någon minut av din tid! Några kan du göra hemma, andra på väg till jobbet eller på fikarasten. 

Så minskar du stressen på bara två minuter!

5 TIPS SOM FÅR DIG ATT KOPPLA AV:

  • Lägg ditt favoritspel bland dina favoriter och spela en stund när du behöver ta en paus.

  • Köp en stressboll och kläm på den då och då.
  • Hoppa jämfota tio gånger.

  • Ta en kort promenad runt kvarteret, i en park eller din egen trädgård. 
    • Planera din drömsemester.

Känner du hur stressen rinner av dig?