Vi vet alla hur viktigt det är att äta hälsosamt, men många av oss vet inte exakt hur god och läcker hjärtvänlig mat faktiskt kan vara. Eller vilken stor skillnad den kan göra för hur vi  mår!

Ohälsosamma matvanor är en viktig bidragande orsak till hjärt-kärlsjukdom. Så många som 30% av dödsfallen kan bero på det.

Från Becel vill vi hjälpa till med inspirera till hälsosamma vanor. Att börja se över matvanorna är en utmärkt start! Att minska på mättat fett är viktigt, och det finns många andra små förändringar du kan göra för att äta mer hjärtvänligt.
Ät mycket frukt och grönt och välj fullkornsprodukter när du kan. Det ökar ditt intag av vitaminer, mineraler och fibrer. Det är också bra att vara försiktig med salt och alkohol.

Genom att gå över till mer hälsosamma matvanor kan du:

• Hålla en hälsosam vikt och minska belastningen på hjärtat
• Sänka kolesterolvärdet
• Hjälpa till att hålla blodtrycket på en bra nivå

Goda och hälsosamma matvanor kan också minska risken för t.ex. typ 2 diabetes.

Visste du att:
I Sverige är hälften av alla vuxna personer överviktiga eller feta.