Livsmedel som innehåller kolhydrater, ger dig både energi och många näringsämnen. Du får i dig både kostfibrer, kalcium, järn och viktiga B-vitaminer.

Studier har visat att fullkornsprodukter kan minska risken för hjärt-kärslsjukdom. Bra och goda exempel på sådana produkter är:

• Fullkornsbröd
• Fullkornspasta
• Råris
• Havregryn och fullkornshavre
• Fullkornsflingor
• Grovt knäckebröd